МАССА В НАТУРАХУ
Курс, который поможет даже дрыщу набрать мышечную массу
Курс для тебя если:
Думаешь, что от природы дрыщ
Не понимаешь, как питаться и тренироваться, чтобы набирать массу
Ходишь в зал, но масса не растет
Хочешь сделать крутую форму без химии
На курсе ты:
Об авторе курса
- Айнур АбдюшевНабрал +15 кг массы за 3 месяца
Без химии
Только за счет грамотного питания, тренировок с прогрессией и спортивных добавок
Всю жизнь считал себя дрыщем от природы с плохой генетикой
Но грамотный подход в тренировках и питании доказали обратное
Программа курса
Блок тренировки
Программа тренировок на набор массы на 3 месяца
Видео инструкция с техникой правильного выполнения упражнений
Инструкция как подобрать рабочий вес, чтобы прогрессировать
Разбор разминочных подходов
Предтренеровочная суставная разминка, заминка. Когда нужна и зачем?
Как и сколько отдыхать между подходами
Основы результата. Отказные и околоотказные подходы
Как строится прогрессия нагрузок
График тренировок и восстановления
Видео инструкция с техникой правильного выполнения упражнений
Инструкция как подобрать рабочий вес, чтобы прогрессировать
Разбор разминочных подходов
Предтренеровочная суставная разминка, заминка. Когда нужна и зачем?
Как и сколько отдыхать между подходами
Основы результата. Отказные и околоотказные подходы
Как строится прогрессия нагрузок
График тренировок и восстановления
Блок питание
Рассчет бжу под свои параметры и цель
Составление меню, учитывая индивидуальные особенности и предпочтения
Составление меню, учитывая индивидуальные особенности и предпочтения
Блок добавки
Рассчет бжу под свои параметры и цель
Составление меню, учитывая индивидуальные особенности и предпочтения
Составление меню, учитывая индивидуальные особенности и предпочтения
Бонус
Как отслеживать результат
Лайфхаки при наборе мычешной массы
Лайфхаки при наборе мычешной массы
Тарифы
Буду проходить сам
3.000 руб
Нужна помощь
5.000 руб
